專欄文章 - 一天聽一點


【一天聽一點#935】人生最大的自由,在於有所選擇

2020-09-15

歡迎來到《一天聽一點》,我們每週一到週五晚上7點準時為你更新,結合心理跟生活的真實運用,陪伴你每天進步一點點,如果你每天都想要有所進步的話,就請你一定要訂閱我們的頻道哦!

 

我很喜歡一句話,這句話叫做「一個人最大的自由,在於有所選擇」,那這句話呢,除了是給自己一些鼓勵,尤其是面對人生當中的很多無奈的時候啊,都可以去選擇自己的心理狀態,或者是看事情的角度。

 

這表面上聽起來有點雞湯哦,可是呢,我是一個心理學家,尤其是最近這20年心理學跟大腦神經的研究,能不能找到這樣的證據作為支持,如果一個人有所選擇,哪怕只是有所選擇的「感覺」,對於他自己看待自己的人生和未來,到底有沒有具體、積極的幫助呢?

 

讀到了一個研究,我這是羅格斯大學的神經科學家,叫做莫瑞西歐・戴加多,他的研究團隊就發現了,當我們告訴一個人,他有機會去做選擇,就會讓他們的感覺變好,而且啟動他們大腦當中一個很具體的部位的功能,

 

而這個部位的功能就是「自我獎勵系統」的一部分,這個位置叫做「腹側紋狀體」,這個部位的活化,會讓我們把「選擇」本身就視為一種自我的報酬,

 

因此呢,當我們被給予選擇的機會的時候,我們就會「選擇」去做那個選擇,而不是被動的接受。

 

這樣的傾向,其實不只是人類,在動物身上也有一樣的傾向。

 

世上的很多人就告訴我們,無論是人還是動物,就算我們的選擇不會改變任何結果,我們也會傾向試著去選擇看看,無論在老鼠,還是在鴿子身上都發現這樣子,

 

比如說老鼠的實驗哦,如果給他兩個通往食物的通道讓他選出一條,其中一條呢,是一路直線就到達食物,

 

而另外一條呢,需要在中途決定左轉還是右轉。

 

可是呢,無論他選擇的是左轉還是右轉,他的結果都一樣,可是老鼠呢,他就是會去選擇後面,要讓他自己決定左轉還是右轉的;

 

所以呢,當我們在主觀意識上覺得自己「有所選擇」的時候,我們就會產生一種叫做「控制感」,在人類的研究裡更是如此,比如說他找一群志願者,從電腦螢幕上的「紫色橢圓形」和「粉紅色的心形」去作出選擇,

 

而每個形狀獲得的獎金機率,是一半一半的,所以呢,他因為選擇而得到獎金的機率是不會有任何的差別,在這種狀況下,無論選擇哪一種圖形,結果都是一樣的。

 

然而參與者可以設定是要自己選擇,還是讓電腦代為選擇。

 

然而實驗結果告訴我們哦,即使主動的做選擇沒有任何的優勢,我們還是寧可讓自己全權掌控自己決定。

 

其實你仔細想想,這樣的機制,放在我們的人生裡何嘗不是如此呢?

 

比起不勞而獲,你付出了相對努力,得到一樣的東西,哪一種路徑會讓你感覺到更開心,而且更想要再多做一次呢?

 

其實人生是很複雜的,有時候還真是會有不勞而獲的事,但是有更多時候你努力或不努力,結果搞不好是一樣的,但是為什麼我們就是會選擇去「Do Something」去做一些事、去主動的去做一些決定呢?

 

其實如果拉長到人生的維度來看的話,正是因為這樣的「掌控感」跟「能動性」,你才會激勵自己去做一些突破、去做一些創造、去形塑出你更想要的人生。

 

所以呢,我還是那句話叫做「人生最大的自由,在於有所選擇」,當你回觀自己的人生,你覺得有很多時候是很不順心的,而且常常會有一種沮喪感,叫做「我不如就這麼下去吧」、「不如就隨波逐流吧」

 

我都要很鼓勵你,如同上個世紀的猶太心理學者Frankl,他在被關在納粹集中營的時候,他都因為自己的內心所選擇相信的,讓他熬過去而寫出了《意義的呼喚》這本書。

 

我想回到你我身上,你之所以會低潮跟憂鬱,會不會有一個可能性,叫做「你沒有為自己主動地做一些選擇」,你期待這一切「自動地」變好,你期待這一切按照你所想要的,而你不做任何的決定。

 

當然我知道「做決定」是很難的,人生也不可能靠喝喝心靈雞湯就變得更好,所以呢,我也一直在想著用什麼樣的方法,陪伴大家過上一個更好的人生。

 

很多人參與過我的線上課程,叫做《過好人生學》,在這裡呢,我也特別的跟你分享哦,因應我們【啟點文化】八週年的週年慶,

 

也很謝謝大家一路的支持,我們才能走到現在。

 

所以呢,我們把《過好人生學》跟《理財心裡學》,這兩門課在現在的優惠價底下都再打8折,所以呢,你可以用NT$1359的價格去上到這兩門課的其中一門。

 

當然這兩門課一起參與的話,不到NT$3000,如果折算原價的折扣,這樣的一個價格是55折,這樣的一個優惠期限,會在今天晚上就是9月15號的晚上12點就截止了!期待你能把握這個機會~

 

如果人生要開始學著幫自己做選擇,或許「選擇學習」會是一個很有意義的起點,起點真的很重要!希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。

 

如果你喜歡我製作的內容,除了YouTube之外我們也有Podcast的頻道,你只要在Podcast的應用裡搜尋【啟點文化一天聽一點】就可以訂閱我們,也記得給我們5顆星的評價。

 

然而如果你對於【啟點文化】的線上課程,或者是實體課程有興趣的話,我們在每一段影片說明裡都有相關的連結,期待你的加入,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。





標籤: 裘凱宇 , 心理 , 啟點文化