【一天聽一點#88】改變其實可以很簡單
達爾文：「情緒透過外在跡象的自由表現，會強化情緒本身。」
也就是說，當你表現出正面的行為或表情時，你的內在狀態會比較趨於正面。
反過來，當你表現出負面的行為或表情時，例如擺臭臉，儘管你可能沒有心情不好，但是你對外界的解讀與自我的評估，很容易偏向負面解讀。
還在用意志力改變自己的信念嗎？
或許有更簡單有效的途徑喔～
達爾文：「情緒透過外在跡象的自由表現，會強化情緒本身。」
也就是說，當你表現出正面的行為或表情時，你的內在狀態會比較趨於正面。
反過來，當你表現出負面的行為或表情時，例如擺臭臉，儘管你可能沒有心情不好，但是你對外界的解讀與自我的評估，很容易偏向負面解讀。
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