[有聲書評]《吃出年輕的健康筆記》

本書為英國知名營養師蘇茲葛蘭的親身實驗筆記。20年前她改變飲食習慣,20年後她不但讓身體變健康、還產生驚人的駐顏功效。她把經驗出書分享,獲得全球各界人士的廣大迴響。

蘇茲的5大TIPS--

1.喝好水。你可以看起來、感覺起來都更加年輕有活力。

2.吃天然有機食物、拒絕毒害身心的垃圾食物。

3.要多活動,要活就要動!

4. 要不要服老!改變消極心態、積極抗老。養生抗老非難事,每個人都可於? 在九十歲時,依然身手矯健、如同舞林高手!

5.不要害怕自己做不到,年齡不會變年輕,但你的心態可以永遠年輕。人一定? 會變老,但你仍然可以看起來不顯老。

「老」不等於「病」。你可以在五十歲時流連夜店、在六十歲時學溜直排輪、七十歲成為游泳健將。Why not?!從現在開始,熟讀這本「健康筆記」、進行「年輕計畫」。只要吃對食物就能健康,身體健康自然就能變得年輕又漂亮!

社群分享
加入最愛